Советы кардиолога, как безопасно для здоровья встретить Новый год
И опыт практикующих врачей, и статистика смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, к сожалению, говорят о том, что новогодние праздники — не самое безопасное время с точки зрения кардиологических рисков. Виной тому изменение привычного режима, переедание и алкоголь, холодное время года, распространение респираторных инфекций, несвоевременное обращение за помощью. О том, как обезопасить себя и сохранить здоровье во время новогодних каникул рассказывает начальник службы по развитию регионального здравоохранения, доцент кафедры факультетской терапии Центра Алмазова Алексей Николаевич Яковлев.
Стоит помнить, что острые сердечно-сосудистые заболевания могут развиваться неожиданно, у людей, считающих себя практически здоровыми. Если Вы или кто-то из близких почувствовали дискомфорт за грудиной, давящие, жгучие боли в грудной клетке, отдающие в левую руку и нижнюю челюсть, особенно если при этом появились обильный холодный пот, чувство нехватки воздуха, одышка или удушье, ощущение перебоев в работе сердца, предобморочное состояние – это повод для НЕМЕДЛЕННОГО обращения за медицинской помощью. Вызывайте Скорую помощь (тел. 03 или 112 с мобильного телефона)!
У пациентов с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями изменение образа жизни в праздничные дни может спровоцировать ухудшение течения заболевания. Крайне важно строгое соблюдение режима приема лекарственных препаратов. Имейте запас лекарств дома, не забывайте брать с собой необходимые лекарства в достаточном количестве если едете в гости или отправляетесь в путешествие. Для удобства можно использовать «напоминалки» о времени приема лекарств в телефоне.
Если у Вас есть проблемы с артериальным давлением, аритмия, стенокардия, другой кардиологический диагноз, то стоит планировать отдых таким образом, чтобы не спровоцировать ухудшение течения заболевания. Заранее подумайте, есть ли возможность там, где Вы проводите Новогодние праздники, при необходимости получить необходимую медицинскую помощь или консультацию специалиста. Если состояние ухудшается, нужно НЕМЕДЛЕННО обратиться за медицинской помощью!
Кардиологи напоминают, что безвредных доз алкоголя не бывает. Относительно безопасным считается употребление не более 1 порции алкоголя для женщин и 2 порций для мужчин в день (порция = рюмка крепкого алкогольного напитка, 1 небольшой бокал вина или 1 бокал / бутылка 330 мл пива) во время приема пищи. Рекомендуется избегать употребления крепких напитков, и также воздерживаться от частого, регулярного, особенно ежедневного, приема алкоголя. Употребление даже небольших доз алкоголя увеличивает риск повышения артериального давления, развития аритмий и инсульта.
Кардиологи рекомендуют заранее планировать свой отдых в Новогодние праздники. Старайтесь провести время с близкими, с семьей, оптимально – в движении и на свежем воздухе. Не стоит переедать и злоупотреблять алкоголем. Лучше разнообразить свое праздничное меню фруктами, овощами, рыбой или легкими закусками.